仕事に勉強、部屋の掃除など、やらなければならない事が沢山あるのになんだかやる気が出ない、なんて時もありますよね。
私は掃除が苦手なのでついつい後回しにしてしまって、いつのまにか掃除する時間がなくなってしまって、「まっ、いっか」なんて事がしょっちゅうあります。
それではいけないと思いながらもなかなか改善が出来ないのが辛い所です。
そこで今回は自分の意思を強くして、やる気を出す方法がないか、考えてみようと思います。
脳科学では、ドーパミン系の脳内物質の働きがやる気に関係していると言われています。
なので、ドーパミンがスムーズに分泌され、働いてくれたらやる気も起こるという事です。
皆さんも、あまりやる気がしなかった作業でも、やっているうちにいつの間にかその作業に没頭していた、なんて経験はありませんか？
これは、作業を続けている事で、脳の側坐核が刺激されて、ドーパミンをどんどん分泌してくれたからです。
という事は、効率よく側坐核に刺激を与える事が出来れば、やる気もどんどんＵＰしてくるという事です。
具体的にどうすれば側坐核に刺激を与える事が出来るのかと言うと、実際に動く（作業する）事しかないようです。
とりあえず、やる気があるふりをして、仕事や勉強などの作業を始めてみましょう。
いつの間にかその作業に没頭して、作業がはかどっていると思いますよ。
また、人間の脳の働きは、体温が上がっている日中が活発になっています。
体温が上がりきってない起床直後や、体温が下がってきている夜間は脳の働きも鈍くなり、ドーパミンの分泌も鈍くなるようです。
効率よく作業に没頭しやすくなるのは体温が上がっている日中が良いみたいですよ。
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