特に畳の部屋では直接座って過ごされますよね。
床に直接座る時の姿勢は、正座、あぐら、長座、体育座り、横座り、など様々です。
この中で正座以外は姿勢が悪くなってしまう座り方です。
横座りや片腕をついて座る姿勢は骨盤、背骨を左右に歪めてしまいます。
また、あぐら、長座、体育座り、などは背中が丸まり猫背になりやすくなります。
これは骨盤が後に傾いてしまう事で、骨盤の上の背骨が丸まってしまうからです。
ですが、足を真っ直ぐ前に伸ばした長座は、背中を真っ直ぐにした状態で座ると背筋が伸びて、逆に猫背の予防や改善になります。
なので長座で座る時は骨盤が後に傾かないように意識（仙骨を立てるイメージ）して、骨盤の上に真っ直ぐ背骨を乗せて良い姿勢を意識して座りましょう。
