筋肥大を狙う時、「疲労困憊までやる」ことによって目的を達成できるかもしれません。
ただ、疲労困憊まで”やらなくても”筋肥大が狙えるのも知っておくべきです。
高負荷で筋トレを実施すれば、疲労困憊まで実施しなくとも筋肥大効果があるという報告があります。
（Lasevicius et al., 2022）
疲労困憊までやることはメリットがあるか考え直すべきですね。
急性のデメリットとして「疲労が溜まりやすい」ことが挙げられます。
疲労や筋肉痛を感じたいてやった感が絶対欲しいのであれば話は別ですが、疲労はあって良いことはそんなない気がします。
筋トレは闇雲に追い込まず、適切な量を模索して励みましょう！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】