運動が続かない人の理由は
『楽しくないから』
これに尽きるのではと考えてます。
運動に身近なトレーナーでも、
すべての運動が好きなわけではないです。
楽しい、心地が良い、面白い
これらの感情が芽生えなければ運動は続かないです。
24時間ジムに入会しても幽霊会員になる、
これは上記の感情がないから続かないパターンです。
パーソナルトレーニングを申し込んで強制力をつけつつ、
モチベーションを維持しやすくするのも一つの手だと思います。
もう一つのコツとしては、
『課題指向型』の運動をすることです。
簡単に言うと、
『A地点からB地点までジャンプして』
のように、
課題が先行し、その課題を達成する＂手段＂として
運動をするというものです。
子供が鬼ごっこやスポーツが好きなのも
課題が明確で達成感も得られやすいからです。
これは大人も当てはまると思います。
運動の継続が苦手な方は、課題指向型の運動が
おすすめです。
ボウリングでも良いし、
なんならスポッチャとかでも良い。
ちょっとでも自分自身が楽しいと感じるものを
実践してみましょう！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】