ランニングマシンのメリットは、
①運動習慣、活動量の確保のみの狙いなら手軽
②やり方によっては外より継続しやすい
③安全
の３つがあると考えています。
①に関しては、
スポーツや姿勢改善の観点での目標がなく、
運動習慣やダイエットのみが目標であれば
ランニングマシンはジムにさえ入会していれば
手軽な運動でありおすすめです。
順番待ちすることも少ないですしね。
②については、
テレビやYouTubeを見たりなど＂ながら＂でも出来るのがランニングマシンのメリットだと考えています。
どうせ家でダラダラしながら見るぐらいなら、
運動しながらやった方が何倍も特だと思います。
最後に③の安全に関してですが、
外でのランニングは狭い道や曲がり角の先が見えない時などに事故を起こすリスクがあること、
また、女性の場合は夜のランニングは防犯上好ましくない印象です。
これらを考えると、
ランニングマシンでの運動の実施は比較的安全だと考えられます。
今回の内容は以上です。
ご覧いただいた方の運動選びの一助になれば幸いです！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】