※今回はサプリの提案ですが、禁忌もあるので最後までご覧ください。
消化不良は栄養素の吸収を邪魔しボディメイクを妨げます。
改善案として活用できるサプリは『グルタミン』です。
グルタミンは筋肉の分解の減少を見込めることから、トレーニングしている方に親しまれています。
これに加え、グルタミンは腸や胃粘膜の保護にも働くと考えられています。
実際に過敏性腸症候群の方複数名が栄養療法にグルタミンを活用したら8割以上の方は症状が寛解したという報告があります。(22名/25名中)
(Rastgoo S et al., Front Nutr, 2021.)
注意する事は、『肝硬変』の有無です。
肝硬変の方は毒素である『アンモニア』を処理する力が低下しています。
グルタミンは吸収され腸上皮細胞で利用されるとこのアンモニアが退社の過程で生成されます。
そのため、肝硬変の方がグルタミンを摂り過ぎると肝性脳症などのリスクが出てきます。
すでに診断を受けていたり、健康診断で肝機能の項目が危険値の方はグルタミンサプリは注意しましょう。
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かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
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