ケトジェニックダイエットはポイントを押さえないと失敗します。
良くある失敗例としては.『タンパク質の摂りすぎ』です。
ケトジェニックダイエットは脂質由来のエネルギー産生により脂肪燃焼を図るというもの。
上記を促す時にタンパク質を摂り過ぎると、お米やパンを制限していたとしても『アミノ酸』が体内に蓄えられるため、脂質に頼らずともエネルギーが作れてしまいます。
これだと失敗する可能性が高いです。
体重×1g程度のタンパク質に抑え、残りは脂質でエネルギー摂取出来ると良いと思います。
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
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