個人的見解ですが、足の筋トレで最強なのは『レッグプレス』だと考えてます。 スクワットではないです。
下記のメリットデメリットは、トレーニングの目的を＂足の筋肉強化＂に限定した場合のものです。
【メリット】
・腰が痛くても出来る
・足の角度を管理しやすい
・重量を管理しやすい
・簡単
【デメリット】
・器具がないとできない
身体能力的な目的を含まずにただ足を鍛えたいのであれば、レッグプレス一択かなと思います。
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】