長時間座っていると腹筋は衰えていきます。
少しでも衰えを遅らせるコツは、お尻の左右の骨（坐骨）を椅子に当てて座ることです。
お尻を触った際に一番出っ張っている骨が坐骨です。
その部分を椅子につけるよう座ると、腹筋の活動を高めやすくなると考えられています。
長く座ることが多い方はぜひ意識してみてください。
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】
長時間座っていると腹筋は衰えていきます。
少しでも衰えを遅らせるコツは、お尻の左右の骨（坐骨）を椅子に当てて座ることです。
お尻を触った際に一番出っ張っている骨が坐骨です。
その部分を椅子につけるよう座ると、腹筋の活動を高めやすくなると考えられています。
長く座ることが多い方はぜひ意識してみてください。
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】