姿勢改善となると、筋肉や身体の制御の仕方に
フォーカスされがちです。
ですが、睡眠状態も姿勢に影響あると考えています。
理由の一つは、睡眠は『脳のコンディション』に
影響を及ぼすからです。
寝不足だと集中力が低下するのは、
多くの方が経験していると思います。
睡眠不足が起きていると、
脳の認知機能の低下やストレス耐性が低下する
可能性が高まります。
そして、姿勢制御は基本的に脳が無意識のうちに
実施しています。
睡眠不足により脳のコンディション不良が起きれば、
当然姿勢制御の質も低下する可能性が高まります。
姿勢改善を目指す方も、睡眠習慣は
見直すべきです。
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
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