『デスクワーク中の背筋をまっすぐにしたい』
こちらのセリフを耳にすることはありますが、
デスクワーク中は猫背姿勢が『最適』である以上、
変化させることは難しいと思います。
ヒトは、環境やタスクに応じて
常に姿勢を変化させ続けます。
デスクワーク中に猫背になるのは、
脳がデスクワークというタスクをするにあたって、
猫背姿勢が1番適切と判断しやすいからです。
正面にある画面に映る情報を処理するなら、
頭を前に出して情報を見た方が効率良いはずです。
わざわざ目をデスクから遠ざけて見る方は少ないと
思います。
そして、体はジェンガ方式を取ります。
どこかの部位が前に出れば、他の部位は後ろへ移動。
つまり、頭が前に出ればその直下にある胸周りは
後ろへ移動しやすい。
結果、猫背の完成となります。
この反応は、タスクを効率よく処理するための結果の為、
デスクワーク中は猫背であるべきとも言えちゃうかも
しれません。
なので、姿勢改善を図る場合は
座る姿勢そのものに意識を向けるより、
ワーク以外の時間の過ごし方にフォーカスするべきです。
1日8時間も行う仕事がデスクワーク中心で、
仕事が終わってもテレビやスマホでだらだらする。
休日も買い物＂のみ＂で終わってしまう。
上記のようなライフスタイルの方の脳は、
『この身体は猫背のままでいいか』と誤認識してしまい、
デスクワーク以外の時間での姿勢も猫背気味に
促してしまう可能性が高まります。
立って行うような運動であれば、究極なんでも良いので
習慣にした方が良いと思います。
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かたぎり塾白山店
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