脚やせの原因は多岐にわたるので一概に言えませんが、
下記の柔軟性テストがクリアできない場合、
太ももの筋肉を過剰に働かせてしまう体の使い方を
しているかもしれません。
①しゃがみ込みテスト
【手順】
- 両足閉じて立つ
- かかとを床につけ、完全にしゃがみ込めたらクリア
上記のは足首・股関節・背骨の柔軟性を同時に見る
テストです。
これらの部位が硬いと、腹部やお尻の筋肉が働きづらく、太ももの筋肉を過剰に働かせ、ネガティブな意味での筋肥大が促される可能性が高まります。
是非チェックしてみてください、、
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】