今回もトレーニングの原理原則についてご紹介します。
今回ご紹介するのは『特異性の原理』です。
この原理は、身体は行った動作や刺激に＂特異的に＂反応するというものです。
ランニングを実施したら心肺機能は向上しますが、筋力を高めているわけではないので、スクワットで重い重量を持ち上げられるようになるわけではありません。
そのため、鍛えたいものがあった場合、それに適したトレーニングを実施しなければならず、ここがずれていた場合は効果が得られづらいです。
実施するトレーニングが自分の鍛えたいものを本当に鍛えられるのかしっかり調べて行いましょう。
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】