寝起きの悪さは睡眠の質が悪いからと決めつけやすいですが、これだけとは限りません。
寝起きが悪くなる原因の一つとしては、
『その日のやる事が憂鬱だから』
が、考えられます。
ディズニーランド行く日は目覚めが良いのに、学校や仕事行く時は朝に倦怠感がある。
みたいな経験もあるのではないでしょうか？
仕事などの環境は変えづらい方もいると思います。
憂鬱な中取り組んでいるとしたら、この期間の寝起きの悪さは妥協が必要かもしれません。
究極は憂鬱と感じる物事をどれだけ減らせるかになります。 難易度は高いですが、、、
枕やマットレスの質を考えると同時に、上記も見直せると良いかもしれませんね。
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かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
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