今回おすすめに挙げる基準は、ダイエットで身体活動量増加&筋肉量増加を目的とした場合のおすすめ種目です。
おすすめ種目は腕立て伏せとスプリットスクワットです。
スプリットスクワットとは、足を前後に開き前川の足に体重をかけてスクワットを行うというものです。
この2種目で大型全身の筋肉を鍛えられます。
長々たくさんの種目を実施するよりも、種目を絞って実施した方が続けやすいと個人的に考えております。
種目に迷っていたら、ぜひ上記を試してみてください。
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】