ボディメイクではパンが敬遠され、白米が良いとする風潮があると思います。
この切り替えによるデメリットは、食物繊維とタンパク質が減少しやすいことが挙げられます。
上記の栄養とは白米よりパンの方が多く含まれている傾向があります。
料理の組み合わせによっては栄養不足となり、便秘などの不調が出やすいかもしれません。
白米に切り替える際は副菜類なども積極的に組み合わせて摂取しましょう！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
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