ダイエットする場合はカロリー制限をほぼ実施すると思いますが、カロリー制限というのは健康的なものではありません。
本来必要な摂取カロリーを意図的に少なくするので、健康に良くないのは至極当然なことだと思います。
カロリー制限を長期でやりすぎると、場合によっては筋肉量減少などの弊害が出やすくなります。
そのため、ある程度体重を落としたら、カロリー量を標準の量を摂る勇気を出す必要があります。
プラスで運動をサボらないことが大切です。
『よく食べよく動く』
これが健康的なボディメイクのコツです。
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】