『スクワットで膝しか動かない』
『太もも前ばかり使ってしまう』
この時に陥りがちなのは、土踏まずや足の親指付近でバランスを取り下げていることが多いです。
上記で踏み締めすぎると、すねや膝が動きやすくなると同時に股関節は運動制限が起こりやすいため
股関節が曲がりづらくなり太もも前ばかり使う動作になります。
ポイントは踵〜足裏の外側を主体に体重をかけることです。
外側の足裏の構造は骨同士の結束が強く安定しやすい構造になっています。
上記の部分で体を支えられると股関節が曲がりやすくなります。
ぜひやってみてください！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】