こんにちは！
トレーナーの衣川です！
筋肉痛が残ってるからトレーニング控えた方がいいのかな...？
これに関しては基本的に気にしなくて良いと考えます。
もちろん、筋肉痛があると持ち上げられるダンベルの重量が落ちる可能性があります。
普段は50kg挙げられるのに、筋肉痛によって40kgしか上がらない。
このようなこともあります。
しかし、普段より少ないとはいえ40kg分のトレーニングをこなした事によるトレーニング効果は見込めます。
対して筋肉痛あるから完全に休んでしまうと、見込めるトレーニング効果も0です。
筋肉痛によって普段よりこなせる重量が少なくなっていても、出来るだけトレーニングは実践すべきと考えます。
ただし、その時のコンディションや運動頻度に応じて考えていくべきです。
コンディションに気をつけ、より運動頻度を挙げられるとダイエットも成功しやすいです。
筋肉痛は過度には心配せずトレーニングしていきましょう！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】