こんにちは！
トレーナーの衣川です！
睡眠の質改善に有効なお茶とは『カモミールティー』です。
カモミールは精神安定剤として利用される薬用植物の一つです。
そして、カモミールティーに含まれている『テアニン』というアミノ酸がリラクゼーション、抗不安作用を発揮し睡眠の質の改善へ影響すると考えられています。
もう一つの強みとして、カモミールティーは他の睡眠サプリと違って日中に摂取しても眠気を誘発しないため、いつでも摂取できる点があります。
睡眠の質の改善と日中のリラクゼーションとして有効なので、ぜひ取り入れてみてください！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
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