こんにちは！
トレーナーの衣川です！
最近はファスティングダイエットなどを謳ったプロモーションを目にしますが、僕個人としてはダイエット向きの手段ではないと思います。
ファスティングを実施することで体重が減るのは当たり前です。
単純に食べていないため、体内の水分や筋肉量が落ちるからです。
少なくとも、血糖を維持する能力が低かったり、BMIが低めの人（18.5以下）はまず避けるべきです。
上記に当てはまるのにファスティングを実施するとその後の代謝機能にエラーが生じ、痩せづらくなったり体調不良になりやすいリスクが高まります。
ファスティングを実施しようと思い立ったときは一度立ち止まり、本当に自分に合っているのか判断する必要がございます。
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
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