こんにちは！
トレーナーの衣川です！
片脚立ちテストの手順は下記の通りです。
①余裕のあるスペースで両足揃えて立つ
②両手を外に広げる
③片方の膝がお腹の前に車で足を上げる
④余裕の人は目を瞑って姿勢をキープ
合格基準は、20秒以上キープできるかです。
体が揺れすぎたり、支える側の足の位置がズレると失敗です。
ぜひ試してみてください！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】
こんにちは！
トレーナーの衣川です！
片脚立ちテストの手順は下記の通りです。
①余裕のあるスペースで両足揃えて立つ
②両手を外に広げる
③片方の膝がお腹の前に車で足を上げる
④余裕の人は目を瞑って姿勢をキープ
合格基準は、20秒以上キープできるかです。
体が揺れすぎたり、支える側の足の位置がズレると失敗です。
ぜひ試してみてください！
文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
【公式HP】