こんにちは！
トレーナーの衣川です！
ダイエットにおいて間食が危険な理由は、
体内の糖分量が、体脂肪を分解し出す量より多くなりやすいため
です。
食後は体内の糖分量が満タンに近づきます。(厳密に言うと肝臓内の糖分量)
ここから5-6時間経過すると、体内の糖分量が60%を切り始めます。
この60%以下の糖分量になっている時が、体脂肪を分解しやすいと言われています。
そのため、上記の量に減少する前に甘いものなどの間食を挟むと、体脂肪の分解が開始しづらくなります。
食べなくても日中のパフォーマンスが低下しないのであれば、間食は控えても良いのではと考えています。
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文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
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