こんにちは！
トレーナーの衣川です！
下記の習慣は、睡眠の質を落とす可能性が高いです。
①朝の欠食
②6時間未満の睡眠
③就寝直前まで明るいものに当たる(例：スマホ、テレビ、照明など)
④夕飯から2時間以上空けずに寝る
⑤習慣的な高脂肪食の摂取
これら以外にも原因は潜んでいます。
睡眠の質が落ちているかもと感じる方は、上記の習慣を見直しましょう！
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文京区白山にある完全個室のパーソナルジム
かたぎり塾白山店
トレーナー 衣川 裕一郎-Kinugawa Yuichiro-
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