太る原因はほとんどの場合「食事」が原因です。
減量を考えている人で「そんなに量食べてないのにな」と感じた場合こそ見直すべきです。
体型に変化が伴っていないのであれば、どこかにボトルネックがあるからです。
過去に上記のセリフを言われたかの食事内容を一緒に見直したことがありますが、改善するべき箇所は割と散見します。
その中でも「飲み物」が見落とされがちだなと感じます。
各飲み物のカロリー一覧です。(500ml換算)
- スポーツドリンク約120kcal
- コーラ約220kcal
- オレンジジュース約220kcal
- 牛乳約300kcal
- ビール約200kcal
- カフェラテ約250kcal
- 野菜ジュース約150kcal
- 飲むヨーグルト約200kcal
上記はざっくりとしたカロリーです。
それでも見過ごせないカロリーはある為、ボディメイクが停滞気味な方は一度見直してみても良いかもしれませんね。
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