疲れたとき、出てくるため息。もしとなりの人がため息ついてたら、「どうかしたの？」って心配になるのが日本人の性。
でも、以前あるリストラティブヨガの先生に教えてもらったのは、ため息は決して悪いものではなくて、我慢せずした方が良いということ。
吐く息は副交感神経とつながっているので、身体が休息を求める生理現象だそうな。身体が積極的に回復しようとしている証なんです。ストレスや疲労を軽減する効果があるようです。
ため息と同じようにオナラやクシャミ、咳って我慢しようと思えば我慢できますが、あまりよろしくなさそうですよね。周りに心配されるので人前ではしすぎないほうがいいですが、一人のときは我慢する必要はないですね。