脱水症状から一応回復しましたが、まだ完全には戻っていません。
一応ジムへ。
今日は背中・二頭筋のトレーニング。
エアロバイク20分
背中は
ラットマシンワイドグリッププルダウン
ラットマシンナローグリッププルダウン
ワンハンドケーブルハイプーリーロー
ケーブルリアレイズ
マシンリアレイズ
マシンローイング
二頭筋は
ケーブルコンセントレーションカール
エアロバイク20分
種目はいつもと変わりないですが、使用重量は大幅に下げています。
本調子には程遠い；；；；；
脱水症状からの回復のために食事と水分を多めに摂ったので体重も増えてる；；；；；
もうあと2日で大会なので、とても立て直して更に良いコンディションに仕上げて行くなんて時間は有りません；；；；；
もうこのままの流れで出るしか無いです。
今回は完全に失敗しましたね；；；；；
それでも大会復帰した昨年よりは多少はマシになってる気がするので、来年は更に向上出来るように頑張らないと。
明日はカロリー消費で少し身体を動かしに行って、また体調崩さないように少しだけ水分制限します。
良くも悪くもあと少し。