動かざる事山の如し

減らん・・・・・

4日続けて同じ体重；；；；；

動かざる事山の如し

結構頑張ってんねんけどなあ・・・・・・

今日は肩のトレーニング。

エアロバイク20分

マシンショルダープレス

ダンベルサイドレイズ

ケーブルサイドレイズ

ケーブルリアデルト

マシンリアデルト

エアロバイク30分

タンニング20分

やれる事はやってるつもり。

後は・・・・・・頼むから体重減ってくれ；；；；；；

こりゃサプリメントも減らさな無理か・・・・・・