なかなか減らない体重ですが、大会4週間前としては前回より1.5㌔は減っています。
「出来ればもう1㌔減らしておきたかった」
と言うのが本音ですが、ここからもう一息頑張ります。
今日は背中・二頭筋のトレーニング。
背中は
ラットマシンワイドグリッププルダウン
ワンハンドケーブルハイプーリーロー
ケーブルリアレイズ
マシンリアレイズ
マシンローイング
二頭筋は
ワンハンドダンベルコンセントレーションカール
トレ前にタンニング20分。
エアロバイクはトレ前30分トレ後40分で合計70分。
昨日からまた急に右股関節が痛くなって、まともに歩けなくなってしまいました；；；；；
今日になってもまだ痛かったので、朝に痛み止めを2錠飲んでからもう一度2時間ほど寝ました。
起きたらだいぶクスリが効いて痛みが和らいだので普通にトレーニング出来ました。
たまにメッチャ痛くなるんすよねえ；；；；；
数日すれば痛みも引いてしばらく大丈夫だと思いますが。
それまではクスリで誤魔化します。
あと4週間・・・・・何とか頑張ってくれ、俺の身体；；；；；