停滞

先週はイイ感じで体重減ったんですが、今週は停滞してます；；；；；

ここへ来ての停滞は正直厳しい；；；；；

早く動いてくれる事を願うのみ・・・・・・

今日は胸・三頭筋のトレーニング。

胸は

インクラインベンチプレス

ケーブルフライ

マシンフライ

マシンチェストプレス

三頭筋は

ケーブルプレスダウン

トレ前にタンニング20分。

エアロバイクはトレ前15分トレ後40分で合計55分。

トレーニングは集中して出来ているので、後は減量のみ。

もうちょっとやねんからスッと落ちてくれへんかなあ・・・・・