昨日は暑かった１日です。ぐったりと疲れました。９時過ぎにベットに入りました。
でもね、10時過ぎです。「痛い、いてて」、足が吊るんです。薬を２袋とコップ２杯の水、。
寝むり込んだ11時過ぎ、「痛い、いてて」、反対の足が、、。薬を2袋と2杯の水、。
「けんさん、おはよう」、昨日は大変でしたよ。夜中に２回も起きました。
「けんさんは、足は吊らなかったですね」。多分、筋肉量が違うんですね。
今朝は起きたのは5時過ぎ、トイレに行ったら、ベットの上でストレッチ、。
しっかり腰と足をほぐす、、この時、充分に息を吐くのがヤクルトさんの指導です。
6時過ぎです。ベット周りを片づけ新聞を取りに行ったり
6時半です。元気よくしっかりとラジオ体操をしました。
梅干しとお茶で一息です。
今日のスタートです。
7月6日(土) 暑い1日でした。だからね、夕暮れ散歩は、5時過ぎスタート、ウグイスの鳴く丘からぞうさん公園へ、。暑いんですね。子ども達の姿はありませんでした。
帰ったらうれしいことに10年日記が届いてました。
よくお友だちとお茶すると、年のことが出てきます。
93才の元気な女性は「あと2年、95才まで生きる」。
87才の要支援の女性は「身体が弱ってきたが、後2年は大丈夫」
85才の私、何となく「来年は大丈夫だろう」。
「けんさん、もう少し意識を持った方がいいですね」。
「後10年、元気に生きていこう」、目標を立てました。
「けんさん、見ててね」、がんばりますね。
1月1日がスタートの日記です。もう半年過ぎました。後9.5年です。
がんばろう、元気な日々を作っていきますね。
7月6日(土) 52.1㎏ 3485歩、約2.0㎞でした。