11月15日 6時です。外はどんよりと暗いです。雨が降ってました。
ストーブをつけました。室温18℃です。温かい朝です。
グンと背伸びして「伸び伸び体操」と「グッパ100回」です。
足から腰、肩そして手と指と順にほぐしていきます。
最後に首のグルグル回しです。身体をほぐして起きました。
「けんさん、おはよう。今朝は暖かいです。楽です。でもね、ストーブです」。
「けんさん、お部屋がきれいでしょう。昨日はあんこと大そうじです」。
ずい分ときれいになったでしょう。
けんさんと「おはよう」がすんだら、お水と養命酒です。コップ1杯のお水と既定の2ｇの養命酒です。養命酒はけんさんのススメですね。今も飲んでますよ。
毎日飲んでるヤクルトもけんさんの導入でしたね。朝ごはんの後に飲んでます。
次ぎに元気のバロメーターです。玄関から門まで19段の下り上がりです。
雨でお花も木々も濡れてるが、かわゆく咲いてます。トントンはムリです。
傘をさして、ころばぬように下り上がりしました。元気は合格です。
ポストに「幸福の科学」の冊子が入ってました。柿のおっちゃんですね。
傘をさしてお庭に回ります。今年もゆずがどっさりと実をつけてます。
6:30 ラジオ体操です。テレビと一緒に元気よくしました。
7:30 日曜日です。あんこはゆっくりです。起きてきました。
お父さんのお仏壇のお水を取りかえてお線香を焚いてます。
私にはコーヒーを入れました。朝１番のコーヒーはおいしいです。
今日は日曜日です。ゆっくりのんびりと片付けて過ごしますね。
合間にテレビです。けんさんが好きだった「そこまで言って委員会」は見ますよ。
お洋服の入れ替えやお部屋の整理も進めますね。
11月14日 (土) あんこがおそうじを手伝ってくれました。
掃除機を使ってでお部屋のおそうじです。ほこりとりでアチコチ気になるところを拭きました。ホコリのないお部屋って、本当に気持ちが良い、改めて実感です。
押し入れのお布団も捨てていこうかな、、です。
多分、もう使わないと思うお布団を捨てることに、、。残ってるのも、おいおい片づけていこう、かなです。
1:00 ランチです。生協の焼きおにぎりです。
冷蔵庫のお片付けも兼ねました。おいしかったです。
食べたらお片付けです。クローゼットの中の整理です。ゆっくりと片付けていきました。
3:00～4:00 読書です。「太陽の法」です。
大川隆法著 幸福の科学出版
今日は第2章「仏法心理は語る」を読みました。慣れない言葉が多いから、読み返ししながらです。少しずつ「あ、なるほど」と理解できるところが出てきました。継続ですね。
4:00～5:00 トコトコ散歩です。
今日のルートはウグイスの丘からぞうさん公園へ、、です。
今にも雨がこぼれきそうな空模様です。たくさんの人が歩いていました。
桜の木の紅葉です。きれいに染まっていました。
ぞうさん公園です。子ども達がボールを蹴ってました。家族ずれも鉄棒にぶら下がっていました。
7:00 一休みしたら夕ご飯です。先ずはお風呂で身体を温めました。
そしてビールで乾杯！です。おいしく食べました。
生協の「カニ」「焼きおにぎり」「えだまめ」に「鶏のから揚げ」や「ごま豆腐」などです。
おいしくパクパクと食べました。
おそうじにがんばったからかな、疲れてました。テレビを見てたが眠くなりました。
8:30 ベットへ移動です。眠たくなりました。
11月14日 (土) 体重48.9Kg 3119歩