昨日、１２月16日の夕刊です。
私たち年寄りは、寝過ぎは、✖ ８時間まで。そんな記事が目につきました。
どうして？ 私は、9時には床につき、6時ごろ起きる。9時間睡眠です。
厚生労働省は、「健康づくりのための健康ガイド2023」によると、
高齢者は、寝床にいる時間を8時間以上は✖とあります。
寝るのが大好きだった私は、ここんところ９時間睡眠、これで良いと思ってたが✖でした。死亡リスクが高まるとのことです。これからは、眠くても起きてる努力が要りそうです。
ちなみに、中学生は8～10時間とか、、。
でもね、私の中学校時代、そんなに寝てられない。過酷な時代でした。
どこもそうかな？ テストの点数で進学する高校が、ほぼ決まってくるんです。
私は、公立の中学で過ごしたが、月に1回のアチーブメントのテストがあり、結果が廊下に張り出されてました。
私は、負けず嫌いの点取り虫です。
睡眠時間を削って、受験勉強に励んでました。
無事に、地域の一番校には入ったが、そこは秀才ぞろいです。
一流大学を目指して「蛍雪時代」かな、深夜の受験放送を欠かさない、、です。
「ぐっすり寝たことがなかったよ」。
後に、あんなに、「過酷に勉強しなくても良い」が、正直な実感です。
だからね、子どもたちには、こんな生活を押しつけなかったな、、。
「けんさん、どう思う」、もう充分、長生きできたから、残りの人生は好きなように寝たおそう、、。
「賛成！ 好きなだけ寝なさい」、けんさんからも賛成のサインをもらいました。