便秘に有効なドリンク

コーヒーが便秘にも有効だということを最近知りました。日本とアメリカの調査でコーヒーを1日1〜5杯飲んだ方がお通じがよくなったそうです。コーヒーのカフェインなどが腸を刺激するからだと考えられています。

ただし、6杯以上飲むと逆に便秘がちになったそうなので、飲み過ぎには注意が必要です。

もう一つ便秘に有効なものとしてビールがあげられます。ビール酵母には約30%の食物繊維が含まれているので穏やかな下剤として期待できます。ただし飲みすぎると下痢になるので気をつけた方がいいです。