5月8日会社サイクリング

会社の自転車好きな人たちとサイクリング。

荒川の江北橋に１０時集合。

僕は自宅から江戸川、中川、荒川と経由するつもりが・・・
中川が蛇行。平和橋どっちにいっていいのかしばし迷う。
おばちゃんに道を聞いたら今まで来た江戸川方向を指差し
「こっちに行けば荒川だ」と豪語。
ありがとうございました。・・・見事なメダパニでした。

なんとか荒川に到着。河川敷の道が広い！走りやすい！
しかし、目標の江北橋が中々見つからず、気付くと
埼玉に侵入。江北橋、通過しとった・・・

１５分遅れで到着。
荒川ー柴又帝釈天ースカイツリーと巡りました。新鮮でしたー。

時速 22.5/43.5 km/h
心拍　129/174 bpm
ケイデンス 71/199 rpm
距離 100.48/1375km
時間 4h28m18s
カロリー 1671kcal

初の１００キロ越え！！
でも、負担はそんなになかったな。

Swacchi走行会8回目

４月は走行会で出てなかったのね・・・
５月もそんなに出れない予定。


時速 25.6/47.0 km/h
心拍　140/188 bpm
ケイデンス 75/199 rpm
距離 75.20/1274.1km
時間 2h56m15s
カロリー 1244kcal

前回より時間は短いけど、
カロリーは大部多く消費したみたい。

それにしても３０キログループだったのに
３３～３５キロの巡航はちょっときつかった。
2周目の最後は「出し尽くし」状態。

でも3周した人たちもいるしな・・・
がんばらないとな

4月26日ひとり走行会

天気がよかったので
走行会のコースをひとりで走ってみた。

時速 26.3/47.6 km/h
心拍　149/209 bpm
ケイデンス 80/152 rpm
距離 59.18km/1198.6km
時間 2h15m08s
カロリー 1041kcal

風強かった！
かわりに、上りは楽。
シッティングで、ケイデンス90キープできた。
まあ、錯覚だけどね。