Dear,My Lover、梅雨明けゴルフ相方と仕事サボってゴルフ⛳️やらかしたように見えますが、これ3人で分けてます。体重68.7kg背筋、肩→負荷35kg12回×3セット横腹筋、腹筋、お尻、足→負荷50kg20回×3セットベンチ50kg7回×3セット60kg5回ランニング5km
