朝起きても体のだるさが気になる日が多い
睡眠時間は６－８時間はほぼ毎日確保されているが深さの問題だろうか。
肉体的な負担は絶対的に少ないと思う
運動もしていないし、内視鏡的な処置もしていない
今置かれている状況で精神的に負担を感じているのか
副鼻腔炎の事もあり、色々健康の事を考えた
野菜を摂った方がいい、青汁がいい、漢方がいい、体温をあげるべき
玄米、ヨーグルト、などなど
1年前に比べて鼻の状態はよくなったと思う
一昨年の１年間は１年の1/3は抗生剤を飲んでいた
現在岡山マラソン前後のジェニナック以降、半年間抗生剤を一度も飲まずに過ごせている
人生で最長かもしれない
手術のおかげと考えてもよいのか、、、
ただ２．３日に1日は前頭部痛、倦怠感が副鼻腔炎の影響である
黄色い膿はたまる、鼻洗浄がなければ生きていけないと思う
上記のようないろんな思いはあるのだが、今の結論としては仕事、勉強を緩めるわけにはいかないし
精神的に負担をかけないようにマインドコントロールは必要と思う
アドラーの考えに従い、自分のベストを尽くし、周囲の反応はそれぞれのものと考え過ごすべき
あとは瞑想、マインドフルネスか
さっき当直室で5分間だけリラクゼーション音楽をかけながら無を意識、少し柔軟をするだけで
頭はすっきり、体は軽くなった
１分間瞑想法なる本もあり、少しだけでも毎日したらよいとは思うのだけど。
その少しの時間がとれていない、自分次第だが。
大丈夫、余裕で過ごせる！と生きていきたいなー