こんにちは。城です。
2週連続の３連休。皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は2週共に宝塚観劇を入れており東京宝塚劇場で星組を満喫してきました。この3連休初日は宝塚の後実家にお彼岸で顔を出し、その後八重洲で昔の先輩と後輩と飲むという充実さ。いい連休スタートになりました。
今朝もここからスタートしました。
ここのところ、左肩の方が痛すぎて、最早手の疼痛は問題視していません。休みによく観察してみるとやはり疼痛もあり、トラムセットはよく効きますが一日朝一錠だと夕方からは結構痛いです。でも、もう慣れた。朝も結構痛いですが、それより左肩が痛く、起き上がるのに苦労するし、寝がえりの度に痛くて目が覚める。
完全に右の50肩の時と同じレベルになってきました。
こればっかりは、わかっていても避けようがないようです。
右の50肩、2年かかりました。札幌時代の後半に、ゴルフでバンカーショットで砂を叩いてしまい肩を痛めた感じから始まった。そのまま痛みは治まらなくて肩が上がらなくなり、しばらくゴルフはできなくなりました。
宇都宮に転勤して丸1年痛かった。だから宇都宮ではゴルフは後半に少しやっただけです。部屋が広かったので家の中でアプローチとかパターとか練習できるスペースがあったのに残念。
頸髄を痛めたことで今やゴルフはもうできませんが。
左の50肩の兆候は、冬からありました。なんとなく肩が痛い。だから常にストレッチをしていました。鉄棒を利用したり。肩を回したり。
握力がなくなり肩関節が痛くてぶら下がりはできませんでしたがそれでも毎週チャレンジをしていました。
それどころではなくなったのはこの8月くらいから。
腕が上に上がらなくなって鉄棒にぶら下がる姿勢さえできなくなりました。
また、ゴッドハンドと言われる整骨院に、4週連続で通いましたが、これも諦めました。お金が持ちません。もう少し安ければ行きますが無理。行った直後だけ痛みが軽減するが、翌朝にはもう元に戻るし。
今から30年前の25歳くらいの時、腰のヘルニアで痛くて日常生活が困難になり、病院へ行っても切るか切らないか？切ってもよくなるかはわからないと言われて踏み切れず、結局骨盤を調整する民間療法に通いました。1回3000円で毎週行ってやはり直後だけよくなりすぐ元に戻り痛かったですが、11か月通ったら治りました。
その経験があるので通いたいところですが、今はそんなガッツがない。何故なら50肩は右で経験しており、前回は2年かかりましたが、そのうち治るものだから。
だから痛みに耐えながらぐちぐちと愚痴をまき散らしながら、そのうち良くなってくるのを待つ次第です。
先週は通院日でした。
握力は相変わらず病院で計ると結構よくて、右38.4キロ、左34.2キロ。
家で計ると38キロなんて出たことなくて、最近調子がいい時で右35キロ左32キロくらいです。それでも安定してきました、30キロ行かないことはほぼなくなりましたね。もう一息です。
薬は、トラムセットは完全に一日1錠分しかもらわないことにしました。（前回までは念の為2錠もらっていました）2錠飲む日も週に2度くらいあるのですが、それは前回のストックで賄えると判断しました。
朝結構痛かったり、腰も痛かったり、足に力が入らなかったりするが、慌てず騒がず、トラムセット。これ１錠で痛みは軽減するし足も動くようになります。
その代償として結構眠いのと便秘。薬剤師の方は、「トラムセットの眠気の副作用はあまり聞かない」と言いますが私はいつも眠い。そして、休みの日は眠くなると心置きなく布団に倒れこみますが、この眠気の特徴は、寝てもすっきりしないこと。2時間くらいで目が覚めますがとっても気持ち悪いです。でも一回寝ると眠いのにもう眠れなくなる。
便秘はマグミットの力を借りており、最近ではヨーグルトもキウイも食べなくても多かれ少なかれほぼ毎日通じるようになっています。
相変わらず便意はないかとっても弱いので、マグミットで柔らかめに調整することが重要です。これは朝晩2回でちょうどいい。医者はこれも1錠でいいんじゃないかと言うのでそろそろそうしてみようかなと思いながらまだ踏み切れない。
ウォーキングは雨の日やとてつもなく調子が悪い時以外ほぼ毎日4キロほど。もうすぐ1か月になります。休んだ日は5日くらいかな。
お菓子をほぼやめたのと、飲みをすごく減らした結果、何とか70キロ以下に下がり現在69－70のレンジになっています。が、もう一段減らすには何らかの対策が必要です。
ウォーキングがしっかりできるようになってきたので、なんとなく、軽い山をハイキングすることができるような気がしてきましたね。
富士山のような山はもう無理ですが、（登りがなんとか行けたとしても下りが無理、転んだらアウトだし）軽めの山に、体調が万全な時に登ってみたい気持ちになってきました。
いざとなればロープウェイで降りれるような山はありますかね。
受傷後そろそろ1年一か月なので定期記録しておくと、
身体のサイズ的には、
B96
W89
H97
とまだまだ、受傷前の体型に程遠いです。受傷前はBはこんなもんでしたがWとHがもう5センチずつ少なかったと思う。
ともあれこの状態だと冬のスーツが全部全く入らないので、また洋服お直しに出さないといけません。
目標は体重であと3キロ
レンジで66－67キロ
身体のサイズをB95 W84 H92 にすること。
そうすると通常のA体のスーツが、ウェストは少しきついものの入るレベルになります。今の状態は、ボタンが止まらないどころか、チャックが上がらないW
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