6月10日を過ぎて。。

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台風なのか午後から雨がすごいですね。
朝のうちに走って正解。

昨日は夕方からロング走にトライして失敗。
蒸し暑くて体調が悪くまるきり走れませんでした。
うって変わって今朝は涼しくて、走りやすかった。

今のところ6月は順調に。
5月のあちこち故障が一服しています。
温泉にでもゆっくり浸かって芯から疲労と向き合いたいんですがその機会もなく。
昨日は銭湯で温まったんですが、やっぱり温泉と違うし。

宇都宮の時は家の前にスパがあったのでよかったなあ。家ブロの代わりにいつでも行けたし。

さて、
6月10日現在の経過。

ラン8日
距離81.7キロ
飲み2回
うち外飲み2回
家飲み0

頑張ってる^_^

毎日家飲みしてたのをマジやめした。
どうしてもの場合はノンアル。

そしたら体重は落ち着いています。

本日のラン後体重65.6

でもそこはまだまだです。

調子いい時はラン後だと64割ってたから。まだ2キロくらい太い

大田原の時はあと4キロは痩せる。

ダイエットしないとそこは難しいかな。

糖質カット?

んーそれはどうしても痩せられない場合かな。

ここから一旦減量モードに入ります。

お酒を減らすだけでは限界がありますが、
もうしばらくこれで様子を見ます。

明日も午前中は降るみたいです。
出勤の時濡れるのがやだなあ。

柴又のレポなど読んでいて、ウルトラにはやはり興味あり。自分がロング苦手なのはわかってるけど、挑戦のしがいはある。

まずは大田原を卒業しないとどうにも身動きがとれません。

身体は、左肩の凝りが頑固で全然治らない。

先週マッサージに行ってひどい揉み返しで筋肉を痛めた可能性があり、怖くて行けれなくなりました。
やはりちゃんと免許を持つ治療師じゃないとだめだな

鍼は4回行って、直後は良化するんだけどしばらくすると凝りが帰ってくる。

今月も予約しています。

走って肩甲骨動かしてても、
あまりよくなりませんね。

さて来週も頑張りますか