2009.11.05 我要變正妹之ダイエット日記DAY 5

今天跟媽媽相約要喝桂花釀...
還要吃魯味(糟糕...

果然體重飆高...
早知道今天就在跑步機上被操到死就好啦...

DAY 5

朝の体重 73.6kg
朝の体脂肪 37.5%

夜の体重 75.2kg
夜の体脂肪 33%

朝ご飯芋粿巧 1つ魯蛋1顆
昼ご飯銀絲卷1個大白菜 1/2盤蹄筋n個雞腿肉 1塊(沒去皮皮也不多)
晩ご飯果物3種類
宵夜魯味(蒟篛塊豬血糕甜不辣百頁豆腐酸菜醬一大堆)
桂花釀半個馬克杯

喝水量忘れでした

スポーツ
交叉訓練機30mins
重訓0.5hr(大腿前側+內側腹部)
跑步機6.5km/hr 坡度3.5% 30mins
[emoji:e-29]教練弟弟調的本來我抵死不從 but他說了一句聽話嘛..我就聽話了(真好控制[emoji:i-233]

2009.11.04 我要變正妹之ダイエット日記DAY 4

相約去整骨的事...
我以為我嚇到教練弟弟了...
所以他沒來找我講話...
結果又是我多想了...

人家只是不身體不適...

晚上上日文整個就是快爆腦漿
不過我默默的要上完一本課本了
第一次這麼有毅力

我承認我今天完全偷懶
連體重都沒量

硬是要寫
DAY 4

朝の体重 ??kg
朝の体脂肪 ??%

夜の体重 ??kg
夜の体脂肪 ??%

朝ご飯芋粿巧 1つ
昼ご飯果物3種類不酸不辣的酸辣湯2碗妹妹帶便當的剩菜1盤
晩ご飯魯味(小黃瓜x1份蘿蔔x1塊蒟篛塊x2塊豬血糕x1 酸菜醬一滴滴)
city cafe加糖拿鐵1大杯

喝水量大概1000c.c吧(好少

スポーツ
交叉訓練機30mins
重訓1hr(大腿外側+屁屁腹部蝴蝶袖)
跑步機6.0km/hr 坡度0% 30mins 接著跟教練弟弟聊天又用4.5km/hr多走了15mins

2009.11.03 我要變正妹之ダイエット日記DAY 3

我覺得我今天快要瘋了

一直衝來衝去

早上去完健身房
下午立刻到民權西路去學排八字

我第一次在建身房洗澡洗這麼快
不到1hr我全部搞定出健身房
導致我頭髮沒吹好
我想我禮拜五應該還要再一次

趕趕趕

DAY 3

朝の体重 74.4kg
朝の体脂肪 38%

夜の体重 74.8kg
夜の体脂肪 36.5%

然後我還是不記得我吃了什麼...
晚上有吃一盒水果

スポーツ
交叉訓練機30mins
重訓1hr(大腿內側大腿背肌(?) 腹部)
跑步機6.0km/hr 坡度3.5%吧...30mins