我以為我嚇到教練弟弟了...
所以他沒來找我講話...
結果又是我多想了...
人家只是不身體不適...
晚上上日文整個就是快爆腦漿
不過我默默的要上完一本課本了
第一次這麼有毅力
我承認我今天完全偷懶
連體重都沒量
硬是要寫
DAY 4
朝の体重 ??kg
朝の体脂肪 ??%
夜の体重 ??kg
夜の体脂肪 ??%
朝ご飯 芋粿巧 1つ
昼ご飯 果物3種類 不酸不辣的酸辣湯2碗 妹妹帶便當的剩菜1盤
晩ご飯 魯味(小黃瓜x1份 蘿蔔x1塊 蒟篛塊x2塊 豬血糕x1 酸菜 醬一滴滴)
city cafe加糖拿鐵1大杯
喝水量 大概1000c.c吧(好少
スポーツ
交叉訓練機30mins
重訓1hr(大腿外側+屁屁 腹部 蝴蝶袖)
跑步機6.0km/hr 坡度0% 30mins 接著跟教練弟弟聊天又用4.5km/hr多走了15mins