沒有power更新這邊呀...
最近
1.去爭鮮當了2個月的秘密客
每天都很罪惡的在吃很撐過日子
現在休息中
2.日文課上完初II了...
又撐完一本課本
默默的又再佩服自己一下
平常大概這個時候已經要陣亡了
3.我的體重...降不下來呀!!!!!
4.很想告訴某人...
可不可以不要再打電話給我唉聲嘆氣了??
聽的我很煩
還有...可不可以不要動不動就說沒錢要跟你說...
我沒有窮到需要你的資助...
5.我把某大叔的電話設定成拒接來電了XD
誰叫他打來都走吐嘈路線...我不爽!!
原來前一天吃太多
後面好幾天要好辛苦
朝の体重 75.6kg
朝の体脂肪 36.5%
夜の体重 75.4kg
夜の体脂肪 32.5%
朝ご飯 全麥饅頭半個+一咪 咪魯味(早上吃魯味[emoji:e-3][emoji:e-2][emoji:e-3][emoji:e-2]
昼ご飯 丹堤的牛肝蕈牛肉意大利麵+HOT玄米抹茶拿鐵+一小碗沙拉
晩ご飯 水果一盒(3種類)
喝水量 1000c.c
スポーツ
交叉訓練機30mins
重訓約1hr(大腿內側 大腿外側屁屁 腹部 蝴蝶袖 背肌)
跑步機6.5km/hr 坡度0% 1hr 4.5km/hr 坡度0% 5mins
今天弟弟有上班 好開心
陪在旁邊跟我聊天[emoji:e-266]
後面好幾天要好辛苦
朝の体重 75.6kg
朝の体脂肪 36.5%
夜の体重 75.4kg
夜の体脂肪 32.5%
朝ご飯 全麥饅頭半個+一咪 咪魯味(早上吃魯味[emoji:e-3][emoji:e-2][emoji:e-3][emoji:e-2]
昼ご飯 丹堤的牛肝蕈牛肉意大利麵+HOT玄米抹茶拿鐵+一小碗沙拉
晩ご飯 水果一盒(3種類)
喝水量 1000c.c
スポーツ
交叉訓練機30mins
重訓約1hr(大腿內側 大腿外側屁屁 腹部 蝴蝶袖 背肌)
跑步機6.5km/hr 坡度0% 1hr 4.5km/hr 坡度0% 5mins
今天弟弟有上班 好開心
陪在旁邊跟我聊天[emoji:e-266]
家裡沒大人
開心
朝の体重 74.8kg
朝の体脂肪 33.5%
夜の体重 76.2kg
飆高
夜の体脂肪 31.5%
我記得我一整天吃了一大堆的高麗菜
but...它是被放在火鍋裡 所以吸收了日月菁華
晚上整個大肥呀
喝水量 1200c.c
スポーツ
ない(あたしは日曜日にスポーツをしません...
開心
朝の体重 74.8kg
朝の体脂肪 33.5%
夜の体重 76.2kg
飆高 夜の体脂肪 31.5%
我記得我一整天吃了一大堆的高麗菜
but...它是被放在火鍋裡 所以吸收了日月菁華
晚上整個大肥呀
喝水量 1200c.c
スポーツ
ない(あたしは日曜日にスポーツをしません...
下禮拜3我要挑戰去完健身房之後直接殺去上日文課
[emoji:i-184]沒有想睡覺我請大家喝飲料
我雄雄發現...
我快要上完一本課本了耶[emoji:e-2](雖然一本課本才13課
第一次這麼有毅力
明年我一定要考到日檢2級[emoji:i-180]
DAY 7
朝の体重 74.6kg
朝の体脂肪 34%
夜の体重 75.4kg
夜の体脂肪 31%
朝ご飯 麥片+肉鬆 1杯
昼ご飯と晩ご飯 菠菜 3/4盤 素腰花炒九層塔1/2盤 高麗菜1.5碗 火鍋料0.5碗
[emoji:e-29]吃超多的[emoji:e-258]
喝水量 1900c.c
スポーツ
交叉訓練機30mins
重訓約1hr(大腿內側 大腿外側屁屁 腹部 蝴蝶機(上胸?) 背肌 蝴蝶袖)
跑步機6.5km/hr 坡度0% 1hr 4.5km/hr 坡度0% 5mins
昨天走6.8km/hr的時候右邊腹部超痛的
今天早上起床上下腹痠呀...背也酸...腰也痠...
唉...我講話真的很笨...
明明就很想約弟弟去看煙火...
我居然說...
"ㄟ~今天晚上大稻程有放煙火耶...
你可以帶你心愛的去看"
他回我說幹麻去當人家電燈泡之類的話...
[emoji:e-35]這是在跟我說他沒有馬子嗎[emoji:e-3]
我在想呀...再過一陣子搞不好我就對他沒興趣了也不一定
[emoji:i-184]沒有想睡覺我請大家喝飲料
我雄雄發現...
我快要上完一本課本了耶[emoji:e-2](雖然一本課本才13課
第一次這麼有毅力
明年我一定要考到日檢2級[emoji:i-180]
DAY 7
朝の体重 74.6kg
朝の体脂肪 34%
夜の体重 75.4kg
夜の体脂肪 31%
朝ご飯 麥片+肉鬆 1杯
昼ご飯と晩ご飯 菠菜 3/4盤 素腰花炒九層塔1/2盤 高麗菜1.5碗 火鍋料0.5碗
[emoji:e-29]吃超多的[emoji:e-258]
喝水量 1900c.c
スポーツ
交叉訓練機30mins
重訓約1hr(大腿內側 大腿外側屁屁 腹部 蝴蝶機(上胸?) 背肌 蝴蝶袖)
跑步機6.5km/hr 坡度0% 1hr 4.5km/hr 坡度0% 5mins
昨天走6.8km/hr的時候右邊腹部超痛的
今天早上起床上下腹痠呀...背也酸...腰也痠...
唉...我講話真的很笨...
明明就很想約弟弟去看煙火...
我居然說...
"ㄟ~今天晚上大稻程有放煙火耶...
你可以帶你心愛的去看"
他回我說幹麻去當人家電燈泡之類的話...
[emoji:e-35]這是在跟我說他沒有馬子嗎[emoji:e-3]
我在想呀...再過一陣子搞不好我就對他沒興趣了也不一定
早上先殺去就業服務站報到
(呼...趕最後一天
因為太趕...忘了帶新水壺出門
量INBODY的時候心虛了一下...
果然體重飆高...74.9kg
今天在健身房操完 我又在丹堤寫功課寫到睡著
真的是夭瘦累
DAY 6
朝の体重 73.6kg
朝の体脂肪 37.5%
夜の体重 75.2kg
夜の体脂肪 33%
朝ご飯 銀絲卷1/2個 優酪乳350c.c
昼ご飯 銀絲卷1/2個 丹堤燻雞起士培果1個 大杯摩卡(糖半包)
晩ご飯 炸蘿蔔糕n塊 牛奶棒1根 湯一大碗(油豆腐1個 貢丸2個 水煮蛋1個) 巧克力夾心餅乾1片
喝水量 1800c.c
スポーツ
交叉訓練機35mins(後面有2mins速度踩到190...我覺得機器快要被我掀了
重訓1hr(背肌 上下腹部) 中間被抓去跑步10km/hr 5mins 喘到一個不行
跑步機6.8km/hr 坡度3.5% 20mins 4.0km/hr 坡度0% 10mins
我覺得我今天有被整的嫌疑
(呼...趕最後一天
因為太趕...忘了帶新水壺出門
量INBODY的時候心虛了一下...
果然體重飆高...74.9kg
今天在健身房操完 我又在丹堤寫功課寫到睡著
真的是夭瘦累
DAY 6
朝の体重 73.6kg
朝の体脂肪 37.5%
夜の体重 75.2kg
夜の体脂肪 33%
朝ご飯 銀絲卷1/2個 優酪乳350c.c
昼ご飯 銀絲卷1/2個 丹堤燻雞起士培果1個 大杯摩卡(糖半包)
晩ご飯 炸蘿蔔糕n塊 牛奶棒1根 湯一大碗(油豆腐1個 貢丸2個 水煮蛋1個) 巧克力夾心餅乾1片
喝水量 1800c.c
スポーツ
交叉訓練機35mins(後面有2mins速度踩到190...我覺得機器快要被我掀了
重訓1hr(背肌 上下腹部) 中間被抓去跑步10km/hr 5mins 喘到一個不行
跑步機6.8km/hr 坡度3.5% 20mins 4.0km/hr 坡度0% 10mins
我覺得我今天有被整的嫌疑