こんにちは！看護部です！
12月に入り、一気に冷え込んできた印象を受ける今日この頃です。
冬が本格化してくると発症の危険が高まるのが、「脳卒中」です。
脳卒中というのは
- 脳の血管が詰まる脳梗塞
- 脳の血管が破れる脳出血・くも膜下出血
といった疾患を総称したものとなります。
では、なぜ冬になると脳卒中の危険が高まるのか？
それは、寒暖の急な変化によって発症する場合が多いためです。
例えば、暖房の効いた暖かい部屋
から、寒い浴室に移動した時、血管が収縮し血圧が急激に上がります。
反対に、寒い浴室から熱いお湯の貯まった浴槽へ浸かる
と、血管が拡張し血圧は急激に下がります。
この血圧の急激な変化によって、心臓や脳の血管に負担をかけ、詰まったり、破れたりしてしまうのです。
この、寒暖差と血圧の乱高下による心臓や血管へのダメージを「ヒートショック」と呼ぶことがあります。
ヒートショックの危険性を少しでも減らすためには、
- 脱衣所、トイレ等に小型暖房器具を設置する
- 浴槽の湯気やシャワーによって浴室を暖めておく
- 浴槽やシャワーのお湯は熱くしすぎないよう意識する（42℃を超えると脳卒中発症の危険性が増すといわれています）
- 入浴時には手足にかけ湯をする
- 浴室にマットを敷いて底冷えを防ぐ（滑って転ばないように注意しましょう）
- 食後1時間以内やお酒を飲んだ後の入浴を避ける
- 暖房の効いた部屋から寒い部屋に出るときは、カーディガン等を羽織る
など、様々な方法がありますが、大切なのは、急激な寒暖の変化を避けるという点です。
これからさらに寒さが厳しい日が続くかと思いますが、皆さんも体調に気を付けてお過ごしください。
以上、看護部でした。