本日のシシノバ部技連、お疲れ様でした
シシノバ部体操が終わった後は「エアロビックのためのエアロビクス」を軽くやるのですが、基本的には健康のための運動とエアロビックムーブメントのセンスを磨くための内容にしています
敢えて展開も早くしていますが、普段からエアロビクスの基本をやっていればついて来れる内容やし、頭もよくなります
まだまだやけどね
そしてエアロビックムーブメントとしてハイインパクト練習も行いますが、やはりジャンピングジャックとニーアップとハイキックは基本中の基本
ニーアップとハイキックは軸脚と骨盤と背骨の使い方が重要になってきますが、ジャンピングジャックは重力と骨盤と股関節の使い方がポイント
重力を意図的に使いながら肘を上げる時に使う股関節の筋肉を使って骨盤を引き落とし（引き込み）、そして床反力を使って跳ね上がる
そうすると足の裏が面白い軌道を描きます
これを伝えるのは文章では難しいので、シシノバ部に来るかノムラのセミナーに参加して下さいな
グラビティーやエンコンパスではこの重力を意図的に使って骨盤を引き落とすトレーニングが出来ますので、お近くのノムラの息が掛かった（笑）トレーナーにご相談下さいませ