本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした
今日もウォーミングアップで股関節周辺のストレッチや動きをやりましたが、やはりエアロビックは股関節ですね
人体の中でも最大ほ関節構造である股関節は仙腸関節と共に重心周辺に存在し、膝関節と足関節と連携して作用反作用に関与して、螺旋の力の伝達を中継し、パワーを溜めて解き放ち、リズムを刻む中心なのです
その股関節を有効に使うためのストレッチと動きね
そしてその股関節を機能通りに使ったエアロビックムーブメントのジョギング
もうこのジョギングの基礎が失われて久しいけれど、ノムラの中にはちゃんと存在しているので、今後広めて行きますよ
コツは股関節を使った『非常口』です
これを基本から順に動いていくとジョギングが螺旋になるし、軽く弾んで動けるようになります
また来週もやるので非常口からのジョギングを復習しといて下さいね