本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした
今日はフライトの覚え方をやる前に軽くエアロビクス
フライト！ってやると体が構えるフライト部門の選手が多いので、ますは普通のエアロビクスを先にやるべきではないかと常々思っているし常々イヤミとして言っておりますが、やはり正解ですね
普通のエアロビクスをやると、その選手のフライトとしてのクセが出なくて、純粋にその人の動きのクセが出てくる
フライトとして動く時は頭が固くなっているので、習慣が出ていない普通のエアロビクスの時に改善したり動きを習得する事をオススメします
身体も喜ぶしね
そして例の腸腰筋のストレッチよ
エアロビック競技をやる上ではかなり万能に近いストレッチで、姿勢やエアロビックやジャンプに良いだけでなく床も押せるようになるしパワーも出る
もう少し意識して頻度を増やしてみましょう
というわけで宿題は例の腸腰筋ムービングストレッチと脇腹のムービングストレッチをやりまくっておきましょう
