本日のシシノバ部技連、お疲れ様でした
今日もシシノバ部的フライトルーティンの覚え方でCブロックをやりました〜
てことはフライクロスが出て来ますが、ここでいきなり競技エアロビックっぽく動いてしまうとまたまた一年間四角四面の鎧で動いてしまうことになるので、まずはフライトをそしてフライクロスを“エアロビクスエクササイズ”として動いてみよう
腕の付け根は肩関節ではなく胸鎖関節です
でもフライト選手の多くに見られる四角四面の間違ったアライメントでフライクロスをして腕を肩関節だけで動かしていると必ず肩を傷めます
体幹部を固めるのではなく、体幹部を使いましょう
そのためにはフライクロスもまずはエアロビクスとして動いてみよう
しばらく続けてフライトの動きをエアロビクスから発展させた質の高いムーブメントを目指そう
宿題は先週の仰向けストラドルと、四角くないフライクラスです
