本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした
今日はアップの後にほんの少しだけエアロビクスの基本の一つ“2軸”で動いてみました
ノムラは自分の動きの中で軸を意識して動いた事はありません
軸を感じはするけれど、それは動きの“結果”であって、意識して中心軸を作ろうとしていない
そして指導の中でも軸や中心軸という言葉を使いません
そんな見えないモノをあたかも解ったように言っても伝わらないし、中心軸を意識し過ぎて結局軸がブレてる人が多いからね
でも2軸で動けば自然に「その間」が出来るので、必然的に真ん中の軸が発生する
ウサイン・ボルトの走り方もコレよね
先日の近畿ブロックでも、ほとんどの人が2軸の動きが出来てなかったので、上達したいなら、または周りと差を付けたいならコレは習得すべき動きですね
床を押す矢印の角度は良い感じに効果が表れてるので、常に心がけましょう
そして今日の皆さんの動きを見ていてふと思いついた腸腰筋のストレッチは、思わぬ効果を発揮してくれましたね
胸のふくみと連動するので、空中での上半身の落ち着きに役立ってます
胸に弾力が生まれるので、エアロビックムーブメントにも役立つでしょう
あのポジションが取れるのは身体にとっても、エアロビック競技にとっても、エアロビクスにとっても、ダンスにとっても重要です
なので宿題は、エアロビクス腸腰筋ストレッチと、他人の矢印のの角度観察です