本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした
相変わらずヘリコプタードリルではドタドタしてますが、その痛みが快感に変わってきたら成長した証なので、楽しくなるまでやり続けましょう
差を生むのは失敗をやった数ではなく、ドリルをやった数です
先週は肋骨下部の意識で良い感じだったので、アップでは肋骨捻りでかなりほぐしてみました
肋骨が動くようになると下部も締まりやすくなるし、骨盤の動きも脚の動きも良くなる
そして肋骨下部からいろんな事が出来るようになるので、しっかり締めて使えるようにしましょう
スーパー下部です
途中でやった股関節のルイルイ体操もやっといて下さいね
宿題は上記と、肋骨下部の意識と、各ドリルと、うつ伏せでの首のトレーニングですよ
