Viva la fiesta

昨年の緊急事態宣言の時にも同じ事を書きましたが、今回の緊急事態宣言中の自主トレでも他のトレーニングと組み合わせて必ずBAILA BAILA Vol.3の「Viva la fiesta」をやってます

しかも2セット

下半身の筋力強化

持久力の向上

発汗

重力と反力

重力のリリース

インターバルトレーニング

これぞフィットネスプログラム

おかげさまで体力維持が出来ております